Большинство людей спят на боку — примерно от 50 до 75% населения. Это делает выбор правильного матраса критически важным: спящим на боку необходимо снятие давления с бёдер и плеч и поддержка позвоночника. Без этого есть риск болей в спине, неравномерного распределения давления и просто некомфортного сна. В этой статье представлены 12 лучших матрасов, протестированных экспертами в области сна, с акцентом на модели, сочетающие поддержку и амортизацию.
Почему сон на боку имеет значение
Сон на боку — это не просто предпочтение, а биомеханическая реальность для многих. В отличие от сна на спине или животе, боковое положение оказывает концентрированное давление на точки давления. Хороший матрас компенсирует это, повторяя контуры тела, предотвращая при этом чрезмерное проваливание. Здесь в игру вступают гибридные, пенные и охлаждающие технологии. Цель — достичь “трио” поддержки поясницы, снятия давления и общего комфорта.
Лучшие модели 2026 года
После тщательного тестирования (включая недельное использование реальными людьми) вот лучшие варианты:
Nolah Evolution: лучший в целом
(Цена: 1480–3754 доллара)
Nolah Evolution выделяется своим сбалансированным подходом к снятию давления и поддержке. Его верхний слой из пены и зональные пружины способствуют выравниванию позвоночника, обеспечивая при этом амортизацию бёдер и плеч. Модель с жёсткостью 7,5/10 (luxury firm) идеально подходит для предотвращения болей в пояснице, хотя доступны и более мягкие варианты для тех, кто предпочитает более мягкую поверхность. Реактивная пружинная основа также помогает регулировать температуру.
Ключевые особенности:
– Гибридная конструкция из пены и пружин
– Чехол из органического хлопка или GlacioTex
– Зональная пена AirFoam и пружины с независимыми пружинами
– Сертифицирован CertiPur-US и GreenGuard Gold
Helix Sleep Midnight Luxe с ErgoAlign: лучший при болях в спине
(Цена: 1685–3173 доллара)
Для спящих на боку, страдающих от болей в спине, Helix Midnight Luxe — отличный выбор. Его плотный слой пены обеспечивает целенаправленную поддержку поясницы, обеспечивая при этом достаточную податливость для бёдер и плеч. Функция ErgoAlign (дополнение) ещё больше улучшает выравнивание позвоночника. Однако тем, кто часто меняет позу во сне, может показаться, что более жёсткая поддержка ограничивает движения.
Ключевые особенности:
– Гибридная конструкция с зональными пружинами
– Чехол с охлаждающими свойствами из Tencel или GlacioTex
– Сертифицирован CertiPur-US и GreenGuard Gold
Bear Elite Hybrid: лучший жёсткий вариант
(Цена: 1578–2855 долларов)
Некоторые спящие на боку предпочитают более жёсткий матрас для максимальной поддержки позвоночника. Bear Elite Hybrid обеспечивает это, не жертвуя комфортом. Его пена с добавлением меди и зональные пружины обеспечивают снятие давления, предотвращая при этом чрезмерное проваливание. Стеганый верхний слой добавляет дополнительный уровень амортизации.
Ключевые особенности:
– Гибридная конструкция из пены с добавлением меди
– Жёсткость 7/10 (среднежёсткий)
– Сертифицирован CertiPur-US и GreenGuard Gold
Leesa Sapira Chill: лучший охлаждающий матрас
(Цена: 1809–2589 долларов)
Перегрев — распространённая проблема для спящих на боку. Leesa Sapira Chill решает эту проблему с помощью охлаждающих волокон, которые поддерживают температуру поверхности на уровне 88°F. Его среднежёсткая конструкция также способствует выравниванию позвоночника. Глубокая стежка улучшает циркуляцию воздуха и добавляет комфорта.
Ключевые особенности:
– Чехол с фазовым изменением для охлаждения
– Охлаждающая пена и пружины с независимыми пружинами
– Сертифицирован CertiPur-US и GreenGuard Gold
Naturepedic EOS Classic Organic Mattress: лучший латексный вариант
(Цена: 3039–4699 долларов)
Для экологически сознательных людей Naturepedic EOS Classic — отличный выбор. Его органический латекс, хлопок и шерсть обеспечивают исключительный комфорт и поддержку. Настраиваемая жёсткость позволяет индивидуально настроить снятие давления. Конструкция с молнией может потребовать тщательной сборки, чтобы избежать неровных краёв.
Ключевые особенности:
– Органический латексный гибрид
– Сертифицирован GOLS, GOTS и GreenGuard Gold
– Настраиваемая жёсткость
Saatva Contour5: лучший цельнопенный матрас
(Цена: 2699–3649 долларов)
Saatva Contour5 — цельнопенная модель компании, разработанная для спящих на боку. Он обеспечивает роскошный комфорт благодаря пене плотностью 5 фунтов и гелевой инфузии. Белая перчаточная доставка обеспечивает беспроблемную настройку.
Ключевые особенности:
– Цельнопенная конструкция с пеной плотностью 5 фунтов
– Слой с фазовым изменением для охлаждения
– Пожизненная гарантия
Как выбрать правильный матрас
Лучший матрас для спящих на боку зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений. Учитывайте жёсткость, охлаждающие свойства и материалы (органические или синтетические). Всегда проверяйте периоды испытаний и гарантийные условия перед покупкой.
В конечном счёте, цель — найти матрас, который поддерживает правильное выравнивание позвоночника, снимает давление в точках давления и способствует комфортному сну.
